Возрастные изменения суставов

Чем старше мы, тем хуже работают наши суставы. С возрастом хрящи становятся менее упругими, растрескиваются, деформируются, и к тому же уменьшается количество внутрисуставной жидкости. Это ведет к снижению подвижности суставов, тернию головок костей между собой и появлению боли.

Чаще всего страдают крупные суставы – коленные и тазобедренные, а также суставы позвоночника. Наиболее распространен артроз коленного сустава (гонартроз), который вызывает боль в колене и приводит к ограничению его подвижности. Впоследствии это может стать причиной полного разрушения сустава и необходимости замены его искусственным (эндопротезирования).

Основные причины разрушения суставов

Возрастные изменения суставов практически неизбежно ведут к развитию болезней опорно-двигательного аппарата (остеоартроза, остеохондроза позвоночника и др.).

И чаще всего их усиливают такие факторы:

• Неправильное питание и наличие лишнего веса, создающего большую нагрузку на суставы.
• Разного рода травмы, причем даже давние.
• Тяжелая физическая работа в течение длительного времени.
• Постоянно повторяющиеся однотипные движения.
• Недостаток физической активности (суставы получают питательные вещества только во время движения).

Симптомы разрушения сустава

• Хруст в суставах (это самый ранний признак).
• Частая или постоянная незначительная ноющая боль.
• Усиление боли после нагрузки на сустав.
• Уменьшение амплитуды движения суставов.
• Заметная деформация суставов.

Профилактика возрастных изменений

Старение и изнашивание суставов можно замедлить, если придерживаться здоровых привычек.

Вот основные рекомендации:

• Регулярные умеренные физические нагрузки положительно влияют на опорно-двигательный аппарат. Это ходьба, плавание, упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг суставов.
• Сбалансированное питание. Здоровый рацион с достаточным содержанием белков, витаминов и минералов дает организму компоненты для восстановления хрящевой ткани.
• Контроль веса. Поддержание нормальной массы тела может снизить нагрузку на суставы, а значит – и риск развития патологических изменений.
• Периодический курсовой прием хондропротектора. Такое средство способствует увеличению в организме синтеза веществ, обеспечивающих упругость, эластичность и нормальную структуру хрящевой ткани суставов (например, S-аденозилметионин).