Вікові зміни суглобів

Чим старші ми, тим гірше працюють наші суглоби. З віком хрящі стають менш пружними, розтріскуються, деформуються, до того ж зменшується кількість внутрішньосуглобової рідини. Це призводить до зниження рухливості суглобів, тертя головок кісток між собою та появи болю.

Найчастіше страждають великі суглоби – колінні та кульшові, а також суглоби хребта. Найбільш поширений артроз колінного суглоба (гонартроз), який зумовлює біль у коліні та призводить до обмеження його рухливості. Згодом це може стати причиною повного руйнування суглоба та необхідності заміни його штучним (ендопротезування).

Основні причини руйнування суглобів

Вікові зміни суглобів практично неминуче ведуть до розвитку хвороб опорно-рухового апарату (остеоартрозу, остеохондрозу хребта та ін.).

І найчастіше їх посилюють такі фактори:

• Неправильне харчування та наявність зайвої ваги, що створює велике навантаження на суглоби.
• Різні травми, причому навіть давнішні.
• Тяжка фізична робота протягом тривалого часу.
• Однотипні рухи, що постійно повторюються.
• Нестача фізичної активності (суглоби одержують поживні речовини лише під час руху).

Симптоми руйнування суглоба

• Хрускіт у суглобах (це найперша ознака).
• Частий або постійний незначний ниючий біль.
• Посилення болю після навантаження на суглоб.
• Зменшення амплітуди руху суглобів.
• Помітна деформація суглобів.

Профілактика вікових змін

Старіння та зношування суглобів можна сповільнити, якщо дотримуватися здорових звичок. Ось основні рекомендації:

• Помірні регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на опорно-руховий апарат. Це ходьба, плавання, вправи на розтяжку та зміцнення м’язів навколо суглобів.
• Збалансоване харчування. Здоровий раціон із достатнім вмістом білків, вітамінів та мінералів дає організму компоненти для відновлення хрящової тканини.
• Контроль ваги. Підтримка нормальної маси тіла може знизити навантаження на суглоби, а отже – ризик розвитку патологічних змін.
• Періодичний курсовий прийом хондропротектора. Такий засіб сприяє збільшенню в організмі синтезу речовин, що забезпечують пружність, еластичність та нормальну структуру хрящової тканини суглобів (наприклад, S-аденозилметіонін).