Возрастные изменения суставов
Чем старше мы, тем хуже работают наши суставы. С возрастом хрящи становятся менее упругими, растрескиваются, деформируются, и к тому же уменьшается количество внутрисуставной жидкости. Это ведет к снижению подвижности суставов, тернию головок костей между собой и появлению боли.
Чаще всего страдают крупные суставы – коленные и тазобедренные, а также суставы позвоночника. Наиболее распространен артроз коленного сустава (гонартроз), который вызывает боль в колене и приводит к ограничению его подвижности. Впоследствии это может стать причиной полного разрушения сустава и необходимости замены его искусственным (эндопротезирования).
Основные причины разрушения суставов
Возрастные изменения суставов практически неизбежно ведут к развитию болезней опорно-двигательного аппарата (остеоартроза, остеохондроза позвоночника и др.).
И чаще всего их усиливают такие факторы:
- Неправильное питание и наличие лишнего веса, создающего большую нагрузку на суставы.
- Разного рода травмы, причем даже давние.
- Тяжелая физическая работа в течение длительного времени.
- Постоянно повторяющиеся однотипные движения.
- Недостаток физической активности (суставы получают питательные вещества только во время движения).
Симптомы разрушения сустава
- Хруст в суставах (это самый ранний признак).
- Частая или постоянная незначительная ноющая боль.
- Усиление боли после нагрузки на сустав.
- Уменьшение амплитуды движения суставов.
- Заметная деформация суставов.
Профилактика возрастных изменений
Старение и изнашивание суставов можно замедлить, если придерживаться здоровых привычек.
Вот основные рекомендации:
- Регулярные умеренные физические нагрузки положительно влияют на опорно-двигательный аппарат. Это ходьба, плавание, упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг суставов.
- Сбалансированное питание. Здоровый рацион с достаточным содержанием белков, витаминов и минералов дает организму компоненты для восстановления хрящевой ткани.
- Контроль веса. Поддержание нормальной массы тела может снизить нагрузку на суставы, а значит – и риск развития патологических изменений.
- Периодический курсовой прием хондропротектора. Такое средство способствует увеличению в организме синтеза веществ, обеспечивающих упругость, эластичность и нормальную структуру хрящевой ткани суставов (например, S-аденозилметионин).
